Folge 1: Impulskontrolle

Shownotes

Carsten Ulmer geht heute der spannenden Frage nach: Kann man Selbstkontrolle und Impulskontrolle durch Übung wirklich verbessern? Die Forschung sagt: Ja, das geht! Eine große Meta-Analyse von Beames aus dem Jahr 2017 zeigt, dass regelmäßiges Training – zum Beispiel das bewusste Ersetzen von Impulsen oder das Üben von Emotions- und Ärgerregulation im Alltag – tatsächlich zu kleinen bis mittleren Verbesserungen führt. Wie das genau funktioniert und was man konkret tun kann, erklärt Carsten Ulmer in dieser Folge.