Folge 15: Erwartungen
Shownotes
Erwartungen prägen unseren Alltag oft stärker, als uns bewusst ist. In dieser Folge des Montagscoach erklärt Carsten Ulmer, warum wir Situationen häufig schon im Voraus bewerten und wie genau diese innere Vorannahme beeinflusst, was wir später tatsächlich erleben.
Ob Meeting, Kollegengespräch oder eine volle Woche: Wer bereits mit negativen Erwartungen startet, nimmt Belastung, Widerstand und Probleme oft schneller wahr. Umgekehrt kann eine offenere, zuversichtlichere Haltung helfen, Chancen und Lösungen eher zu erkennen. Dahinter steckt ein bekannter psychologischer Mechanismus: Erwartungen wirken wie ein innerer Filter für Wahrnehmung und Verhalten.
Weiterführender wissenschaftlicher Impuls:
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00:00:01:
00:00:03: Manchmal entscheiden wir uns schon vorher, wie etwas wird.
00:00:07: Ohne es zu merken – das Meeting heute?
00:00:09: Das wird bestimmt wieder anstrengend!
00:00:11: Das Gespräch mit dem Kollegen?
00:00:13: Der versteht mich doch sowieso nicht….
00:00:15: Die Woche?
00:00:16: Eigentlich jetzt schon viel zu voll.
00:00:17: und das Verrückte ist unsere Erwartungen beeinflussen tatsächlich, wie wir Situationen erleben.
00:00:24: In der Psychologie nennt man das Priming oder Erwartungseffekt.
00:00:28: Forschungen zeigen schon lange, dass unser Gehirn Informationen nicht neutral verarbeitet.
00:00:33: Wenn Menschen zum Beispiel überzeugt sind besonders widerstandsfähig oder schmerzunempfindlich zu sein verändert das messbar ihre Wahrnehmung von Schmerz- oder Belastung.
00:00:43: unsere innere Haltung wirkt wie eine Art Filter negativ wie auch positiv.
00:00:48: Wer morgens schon davon ausgeht, dass alles schief geht wird Probleme schneller wahrnehmen.
00:00:52: Wer dagegen mit etwas mehr Offenheit oder Zuversicht in Situation hineingeht entdeckt oft eher Lösungen Chancen oder zumindest weniger Bedrohung.
00:01:01: Mit welcher Grundhaltung startest du eigentlich in deinen Alltag?
00:01:05: Drei Gedanken zum mitnehmen.
00:01:07: Erstens Erwartungen beeinflussen stärker wie wir Situation erleben als uns oft bewusst ist.
00:01:13: Zweitens Negative Vorannahmen können Stress und Widerstand verstärken.
00:01:18: Drittens eine offene, positive Grundhaltung verändert oft nicht die Welt – aber unseren Blick auf
00:01:31: sie!
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