Folge 18: Lächeln

00:00:01: Der Montagscoach mit Karsten

00:00:03: Ulmer.

00:00:03: Manchmal reicht schon ein Blick morgens in den Spiegel und du denkst dir, heute bitte einfach nicht.

00:00:10: Schlecht geschlafen zu viele Termine das Handy blinkt jetzt schon wieder Und eigentlich ist ihr überhaupt nicht nach Lächeln zum Mute!

00:00:18: Und genau da wird es spannend denn Wissenschaftler haben inzwischen ziemlich klar herausgefunden unser Gehirn reagiert nicht nur auf Gefühle sondern auch auf unsere Mimik.

00:00:28: heißt Wir lächeln nicht nur weil wir glücklich sind, sondern unser Gehirn kann auch umgekehrt reagieren.

00:00:34: Wenn wir lächelen hebt sich tatsächlich unsere Stimmung ein Stück weit mit an!

00:00:38: Eine große internationale Studie zeigt genau dass Menschen die bewusst lächelnde Gesichtsmuskeln aktiviert haben fühlten sich danach messbar positiver selbst dann wenn das Lächeln am Anfang eher künstlich war.

00:00:52: Wir müssen nicht immer warten bis das Leben uns gute Laune schenkt.

00:00:55: manchmal können wir unserem Gehirnen auch selbst einen kleinen Schubs geben Vielleicht heute beim Bäcker, vielleicht im Auto an der roten Ampel.

00:01:02: Vielleicht morgens beim ersten Kaffee.

00:01:03: Einfach mal bewusst lächeln!

00:01:05: Einfach nur kurz für dich.

00:01:07: Drei Gedanken zum Mitnehmen.

00:01:09: Erstens dein Körper beeinflusst deine Stimmung stärker als du denkst.

00:01:13: Zweitens ein kleines Lächeln ist kein Schauspiel sondern selbst fürs Sorge.

00:01:18: Drittens Freundlichkeit wirkt fast immer in beide Richtungen auf andere und auf uns selbst.

00:01:24: Du musst nicht erst glücklich sein um zu lächelen.

00:01:27: Manchmal beginnt das Glück genau anders herum.

00:01:30: Komm gut in die Woche, dein

00:01:33: Montagscoach!