Folge 22: Grenzen setzen
Grenzen setzen beginnt mit dem eigenen Limit.
Shownotes
Eine zusätzliche Bitte, ein schnelles Ja - obwohl es eigentlich schon zu viel ist. Carsten Ulmer nimmt diesen Moment zum Ausgangspunkt und spricht darüber, warum es schwerfällt, andere zu enttäuschen. Wer immer Ja sagt, sagt oft Nein zu sich selbst. Seine drei Impulse: erkennen, wann Engagement in Überforderung kippt, freundlich und klar Nein sagen, ohne sich zu rechtfertigen, und die eigene Grenze konsequent respektieren. Für ihn ist das kein Egoismus, sondern Selbstachtung. Wie sich dieser Gedanke im Alltag umsetzen lässt, ist in der Folge zu hören.
Transkript anzeigen
00:00:01: Der Montagscoach mit Carsten Ulmer.
00:00:04: Du, könntest du bis heute Namita noch mal schnell?
00:00:06: Ja klar mach ich und innerlich weißt du eigentlich ist zu viel.
00:00:12: kennst du das nicht auch?
00:00:13: Grenzen zu setzen fällt schwer weil wir niemanden enttäuschen wollen.
00:00:17: aber wer immer ja sagt sagt auch oft nein zu sich selbst.
00:00:22: Psychologische Studien zeigen Menschen die bewusst grenzen ziehen erleben weniger Stress und mehr Lebenszufriedenheit.
00:00:29: Drei Impulse für dich.
00:00:31: Erstens, erkenne dein Limit!
00:00:33: Spür hin wann kippt Engagement in Überforderung?
00:00:37: Zweitens sag ehrlich nein freundlich aber klar vielleicht mit einer nachvollziehbaren Begründung ohne dich zurechtfertigen.
00:00:44: Ein Nein zu anderen ist oft ein Ja zu dir.
00:00:48: Drittens bleibt konsequent Grenzen halten nur wenn du sie selbst respektierst.
00:00:53: Grenzen sind kein Egoismus sondern Selbstachtung in Aktion.
00:00:58: Dein Montagskot Der Montagscoach mit Carsten Ulmer.
Neuer Kommentar