Folge 5: Energie

Shownotes

Warum fühlen wir uns manchmal schon am Morgen erschöpft, obwohl wir eigentlich genug geschlafen haben? In dieser Folge spricht Carsten Ulmer darüber, dass Energie nicht nur eine Frage von Zeit, sondern vor allem von Aufmerksamkeit ist. Wer bewusst auf die eigene Energiebilanz achtet, lebt oft produktiver, klarer und emotional ausgeglichener.

Carsten gibt in dieser Episode drei konkrete Impulse für mehr Energie im Alltag:

Energiegeber erkennen Welche Menschen, Orte und Tätigkeiten laden dich wirklich auf?

Energieräuber meiden Lerne, bewusster Nein zu sagen zu Dingen, die dich dauerhaft erschöpfen.

Kleine Pausen pflegen Durchatmen, spazieren gehen, strecken: Schon kurze Unterbrechungen können neue Kraft schenken.

Mehr zur Studie: Open Access Library Journal - Veröffentlichung (PDF)